Vivimos en una sociedad en la que el rumor forma parte de nuestras conversaciones diarias. Sucede en todos los ámbitos y especialmente en las redes sociales.
Cuando se extiende en demasía, puede ser muy peligroso no sólo a nivel reputacional sino de autoestima.
Mucha gente busca en las redes la aprobación de los otros y, si se ve perjudicado por un rumor, el posible rechazo de sus seguidores le puede hundir en la miseria.
Para poder hacer frente a los rumores, es muy importante trabajar la autoestima y buscar la aprobación en uno mismo.
Uno de los ejercicios prácticos en terapia es el siguiente. Trata de identificar a esa persona que acostumbra a intoxicar con rumores.
Una vez identificada, cuando vuelva a intentar intoxicarte, intenta aplicar los 3 filtros que creó Sócrates, la verdad, la bondad y la utilidad.
Antes de que el cotilla de turno tome la palabra, pregúntale:
¿Esto que me vas a contar sabes si es verdad?
A continuación, le preguntas si eso de lo que te va hablar es bueno o malo, ya sea para ti o para un tercero.
Por último, quieres saber si el cotilleo es útil o no.
Si te contesta que no sabe si es verdad, que puede ser malo, y que no va a servir para mejorar nada sino todo lo contrario, entonces ya tienes la respuesta.
No permitas que la toxicidad te impregne, ya que no te va a servir de nada saberlo.
Tampoco des pábulo a todo lo que se publica por las redes. Para tu tranquilidad mental, trata de aplicar estos filtros en tu día a día para ir evolucionando.
Gracias @pawel_kuzcynski1
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