El 13 de enero se conmemoró el Día Mundial de Lucha contra la Depresión con el objetivo de sensibilizar y concienciar sobre esta enfermedad que afecta aproximadamente a 280 millones de personas en el mundo. El 7,2 % de la población de la UE sufre de depresión crónica y la cifra se multiplica por cuatro en el caso de las mujeres.

Una de las causas principales de la depresión es la soledad no deseada prolongada en el tiempo junto con el aislamiento social.

Alguien podría decir que como es posible sentirnos solos y aislados en una sociedad tan hiperconectada como la actual.

Nunca antes hemos estado tan conectados. Con las redes sociales podemos incluido volver a conectar con gente de nuestra infancia o que viven a miles de kilómetros de nosotros, pero sabemos que su uso es desmesurado. Las redes han traído consigo su propio lenguaje. Likes, retweet, “hashtag”, mensaje directo entre otras muchas opciones.

Todas virtuales, escritas, sin apenas conexión humana. Incluso si escribimos algo, las palabras se acortan o se inventan para acelerar las interacciones, aunque estas sean superficiales. La pandemia y su confinamiento fueron la conquista de lo digital y en consecuencia, un agravamiento de la soledad y el aislamiento para muchas personas.

El problema de este lenguaje virtual es que nos aleja cada vez más entre nosotros. Muchos chicos jóvenes sólo contemplan relacionarse por las redes, no hace falta que se encuentren en persona para tomar algo. Ya no se llaman por teléfono ni siquiera para felicitar el cumpleaños o para cualquier otra efeméride.

Lo virtual ha deshumanizado tanto las relaciones sociales que incluso en Japón ya hay gente que busca tener un robot en casa como amigo ante las dificultades de relacionarse con sus semejantes.

Otro de los fenómenos que me alucinan son las gafas de realidad virtual. Las he probado y son la puerta a un mundo nuevo. Te ves inmerso en nuevas realidades que te hacen creer que estas en un universo paralelo. El peligro como todo es el uso correcto. El abuso puede provocar que haya gente que se sienta más a gusto en la realidad virtual que en la real, lo que puede provocar más soledad y por lo tanto, la posibilidad de caer en la depresión.

No podemos olvidar tampoco que estamos en lo que Han llama la sociedad del rendimiento. Vivimos para trabajar y con la sensación de que debemos constantemente rendir. Nos han vendido la idea de que todo se puede y no hay límite, que todo depende de ti.  Esto provoca que mucha gente acabe agotada y con depresión.

Está claro que este ritmo frenético no sirve para nada. Creo que hemos olvidado de cuando es nuestra misión en la vida. Qué queremos hacer con ella, de dónde venimos y adónde vamos.

¿Qué no estamos haciendo que nos gustaría hacer? La vida, que sepamos es una, y si no la vivimos se nos puede pasar en un plumazo e irnos al “otro barrio” sin siquiera recordar que hicimos de provecho en la vida.

La depresión es un mal actual que no sólo se cura con medicamentos. Tenemos la tendencia de etiquetar todo lo que nos ocurre y a aplicarle un parche para aliviar o tapar rápidamente aquello que nos sucede.

Hay un componente genético muy importante que no podemos obviar, pero hay otro porcentaje también importante de quienes somos que depende de nuestro entorno.

Tal vez si trabajamos lo que depende de nosotros, seamos capaces de “parchear” nuestras preocupaciones y tomar las riendas de nuestra vida.

Se necesita tomar perspectiva, volver a socializar, conectar con la naturaleza, apoyarte en gente que la ha superado, agradecer y hablarte con generosidad, e ir paso a paso.