El super poder de la autoestima

La baja autoestima es uno de los grandes males de nuestros días . No nos queremos lo suficiente y esto nos afecta en nuestra convivencia con el otro en todos los ámbitos.
Creo sinceramente que este poder que todos tenemos se tendria que trabajar en la escuela a modo de terapia de clase. De lo contrario, seguiremos viendo situaciones entre otras de bulling, acoso sexual, violencia de género que nos sacuden el alma a diario.
Como no me quiero, me influye lo que piensan los demás de mí, no confío en mis posibilidades, no me atrevo a dar el paso, me intoxico a diario con frases tipo “eres tonto, no soy nadie, me miran, seguro que hablan de mí, yo no puedo”  ¿Te suenan estas frases?
Todas esa frases se quedan grabadas en nuestra mente y bloquean nuestro verdadero yo.
¿Por qué no reflexionas un poco y tratas de trabajar un poco este tema?
Aquí tienes unos tips que a mí me ayudan mucho:
  • Deja de decir no puedo, dí mejor lo voy a intentar, ¿por qué no?
  • Cuando hagas algo bien, felicítate…¡bien hecho!
  • No te machaques cuando algo no salga bien, refuerza el mensaje en positivo y trata de cambiar algo de lo que hacías pra obtener un resultado distinto
  • Cambia alguno de tus hábitos tóxicos o rutinas que no te favorecen…acción 
  • Por favor, deja de compararte. Tú eres único y el personaje de tu película. Mira que puedes hacer tú por cambiar, no esperes a los demás que lo hagan por tí.
  • Trata a los demás y a ti mismo con cariño y generosidad. Destierra la frase “tienes que…” por “creo que podrías…)
  • Hazte de vez en cuando algún regalo…hoy me voy a tomar un buen cocktail porque me apetece…¡haz muchos «me apetece»!
Quiérete mucho y practícalo…sólo tú puedes hacerlo  este es tu super poder.
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Los rumores…mejor con filtros

Vivimos en una sociedad en la que el rumor forma parte de nuestras conversaciones diarias. Sucede en todos los ámbitos y especialmente en las redes sociales.
Cuando se extiende en demasía, puede ser muy peligroso no sólo a nivel reputacional sino de autoestima.
Mucha gente busca en las redes la aprobación de los otros y, si se ve perjudicado por un rumor, el posible rechazo de sus seguidores le puede hundir en la miseria.
Para poder hacer frente a los rumores, es muy importante trabajar la autoestima y buscar la aprobación en uno mismo.
Uno de los ejercicios prácticos en terapia es el siguiente. Trata de identificar a esa persona que acostumbra a intoxicar con rumores.
Una vez identificada, cuando vuelva a intentar intoxicarte, intenta aplicar los 3 filtros que creó Sócrates, la verdad, la bondad y la utilidad.
Antes de que el cotilla de turno tome la palabra, pregúntale:
¿Esto que me vas a contar sabes si es verdad?
A continuación, le preguntas si eso de lo que te va hablar es bueno o malo, ya sea para ti o para un tercero.
Por último, quieres saber si el cotilleo es útil o no.
Si te contesta que no sabe si es verdad, que puede ser malo, y que no va a servir para mejorar nada sino todo lo contrario, entonces ya tienes la respuesta.
No permitas que la toxicidad te impregne, ya que no te va a servir de nada saberlo.
Tampoco des pábulo a todo lo que se publica por las redes. Para tu tranquilidad mental, trata de aplicar estos filtros en tu día a día para ir evolucionando.
Gracias @pawel_kuzcynski1
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¿»Quo Vadis» sociedad?

Esta ilustración de #GerhardHaderer puede parecer una exageración, pero es reflejo de cómo está creada esta sociedad supuestamente moderna en la que vivimos.

Consumimos horas y horas de contenido vaciado de valores. Y los consumimos de forma impulsiva puesto que nos hemos enganchado al titular, al ruido, al impacto y, hemos dejado del lado lo profundo, la reflexión.

La televisión como la publicidad están dirigidos a un tipo de consumidor que vive el momento, que busca estímulos constantes para alejarse del ritmo frenético y agotador del día a día.

Solo buscan consumo en masa de productos que sacien su necesidad de «caricias», aunque sean a base de ver telebasura, telediarios apocalípticos, comprar cosas innecesarias de manera compulsiva o comer refinado o comida rápida.

El fin justifica los medios. En la sociedad «líquida» de la que hablaba Baumann todo es efímero, fluido, provisional, multi estimulador que hace que lo que cuenta más sea la estimulación en sí, que la propia experiencia. Esta dura apenas, ya que el afán de experimentar es un mero proceso.

Han conseguido también que la hiperconectividad nos haga sedentarios …si ya veo todo, a todas horas y en todas partes, ¿para qué salir?

Y para colmo, la comida refinada se ha colado en nuestras vidas para satisfacer de manera ansiosa el apetito, hasta convertirse en adictiva.

Reflexionemos de vez en cuando hacia donde vamos o nos llevan…sociedad paquetizada, estándar, sedentaria y sin cultivo del alma…Una sociedad asi esta preparada para ser domesticada y manipulada al gusto del poder tirano.

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